Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren Sie unbeweglich gewordene Körperpartien und kräftigen schwächere Muskeln. Dies fördert eine korrekte Haltung und macht den Rücken stark und beweglich. Tipps für den Alltag ergänzen dieses Programm.

MITTWOCH 18-19:15 - FLORIDSDORF

Piloxing® vereint Elemente aus Boxen, Pilates und Tanz zu einem einzigartigen und schweißtreibenden Intervalltraining. Fitness und Spaß für mehr Bewegung im Leben!

MONTAG 18:30-19:20 - FLORIDSDORF

DONNERSTAG 18-18:50 - NEUBAU

Das Power-Programm für mehr Fitness, Abwechslung und viel Spaß! Bei dieser von der asiatischen 5-Elemente-Lehre inspirierten Mischung aus Ausdauersequenzen, Kraft- und Atemübungen sind die Bewegungsabläufe so konzipiert, dass sie sich immer im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Und "nebenbei" werden jede Menge Kalorien verbrannt!

MONTAG 19:30 - 20:20 - FLORIDSDORF

neu: DEEPWORK Combat® , mit grundlegenden Übungen aus dem MMA – Kampfsporttraining, kombiniert mit kraftvollen deepWORK® Einheiten

DONNERSTAG 19-19:50 - NEUBAU

Workshop DEEPWORK Combat®
VHS Urania 5. April 2025 - 10-13